التدخين

موضوع: التدخين الجمعة يوليو 25, 2008 6:47 pm

التدخين يؤدى إلى الضغوط!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

* التدخين والضغوط:
- يظن المدخن بأن لجوئه إلى السيجارة أثناء تعرضه للضغوط أنها هي التي تحرره منها، لكن العكس هو الصحيح فالسيجارة هي التي تؤدى إلى الضغوط.

وتشير الدلائل العلمية والطبية إلى أن الاعتماد على النيكوتين يسبب للإنسان الضغوط النفسية، والأشخاص التي تدخن يعانون من الضغوط بمعدلات أعلى عن نظرائهم الذين لا يدخنون.
تعريف الضغوط .. المزيد

* ضغوط التدخين بالأدلة:
- الاعتماد النيكوتينى والضغوط:
أظهرت دراسات أُجريت في الستينات على ما ينتاب المدخنون من حالات شعورية قد تبدو إيجابية أثناء قيامهم بالتدخين: شعور بالاسترخاء، متعة، وهدوء. إلا أنه مع هذه المشاعر الإيجابية تظهر أخرى مضادة لها وسلبية – وهذا ما توصلت إليه نفس الدراسات في آن واحد وهو أن مزاج المدخن يشهد تقلبات عديدة على مدار اليوم الواحد مع وجود شعور سلبي تراكمي وضغط نفسي بين الفترات التي تفصل بين شرب سيجارة والأخرى.

وهذه التغيرات المزاجية تكون ملحوظة وليست بالشكل الطبيعي لدى الشخص الذي وصل إلى حد الاعتماد على التدخين (الحد الإدمانى). وأكدت الدراسات أن معدلات الضغوط أعلى عند المدخن وخاصة أثناء فترات "الهدنة/الامتناع المؤقت" ما بين تدخين سيجارة وأخرى، وفقط عند التدخين السيجارة يعتدل المزاج وتعود معدلات الضغوط إلى طبيعتها.

وما يعطيه التدخين من فائدة أو شعور بالاسترخاء من الضغوط ترجمته تكون كالتالي: أثناء تناول السيجارة (عند الوصول إلى الحد الإدمانى للاعتماد على النيكوتين) فإنها تعمل على معادلة الشعور السلبي لحظة التدخين فقط لأن الإنسان يأخذ حينها الجرعات الإدمانية التي اعتاد عليها.
كما أنه بوصول الإنسان إلى معدلات الضغوط العالية والمتكررة في فترات الهدنة أو الامتناع المؤقت عن التدخين، فهذا يعنى معاناة من معدل أعلى من الضغوط اليومية العادية التي يمر بها الشخص وتظهر الحاجة إلى السيجارة من أجل العودة بالضغوط إلى معدلاتها الطبيعية.

وهناك تجربة أخرى أُجريت في عام 1998، لمزيد من التأييد لنظرية "الاعتماد على النيكوتين كسبب للضغوط" على مجموعة من العاملين المدخنين في مناوبة ليلية (عمل ليلي) حيث تم التوصل إلى أن هؤلاء المدخنين يخضعون لتأثير أعلى من الضغوط عن زملائهم الذين يعملون في مناوبات عمل ليلية ونهارية وغير مدخنين.
المزيد عن النيكوتين ..

- المراهقة والضغوط مع التدخين:
يتضح جلياً ما يسببه التدخين من ضغوط مع المدخنين من المراهقين، الشيء الذي أكدته العديد من الدراسات. فالتدخين على نحو مطرد مع المراهقين يصيبهم بنوبات متزايدة من الضغوط، وقد اكتشف الباحثون هذه الحقيقة بعقد المقارنة ما بين المراهقين الذين يدخنون بشكل مؤقت أو من أجل التجارب المعملية وبين المراهقين الذين يدخنون بشكل ثابت وبالتالي يعانون من معدلات أعلى من الضغوط.
المزيد عن التدخين ورأى المراهقين ..

- الامتناع عن التدخين والضغوط:
وهذا دليل آخر لما تحدثه السيجارة من آثار سلبية بالضغوط على من يقوم بتدخينها. بما أن الاعتماد على النيكوتين يسبب الضغوط، فمن الطبيعي أنه عند الإقلال أو الامتناع عنه سيقل تعرض الشخص للمعدلات غير الطبيعية منها.
وأوضح دليل عن علاقة التدخين بما يسببه من ضغوط للشخص هو عند أخذ القرار بالإقلاع وظهور أعراض الانسحاب حيث يكون الشخص فى حالة عدم اتزان ويكون غضبه واستثارته سهلاً للغاية، وهذا إثبات قوى على أن السيجارة تسبب الضغوط ولا تمحوها.
وعند محاولة الشخص الامتناع عن التدخين وفشله – كما أوضحت دراسة من الدراسات- فإن معدلات الضغوط تكون متذبذبة لديه في حين أن الشخص الذي نجح في الامتناع الفعلي ولفترة وصلت إلى الستة شهور فإن معدلات الضغوط عندهم تقل بشكل مطرد.
ما هي أعراض الانسحاب من التدخين ..

- المقارنة بين المدخن السابق (وغير المدخن) وبين المدخن:
يمكن معرفة ما تحدثه السيجارة من ضغوط لصاحبها بعقد المقارنة بين سلوك المدخن وتصرفاته وخاصة ردود فعله في المواقف المختلفة من عصبية زائدة عن الحد وبين سلوك المدخن السابق الذي نجح في الإقلاع أو الشخص الذي لم يمر بخبرة التدخين مطلقاً .. الآثار السلبية للتدخين

موضوع: رد: التدخين السبت يوليو 26, 2008 11:48 am

شكرا لك أخي العزيز على الموضوع القيم و المفيد
واصل و أطلق العنان لمواهبك في سماء منتدانا الغالي
تحياتي العطرة